성소장 연구소

냉장고를 열었을 때 항상 보이는 식자재 중 하나가 달걀. 즉, 계란입니다. 달걀은 영양학적으로 이상적인 식품이며, 1인 당 섭취량이 연 270개나 될 만큼 남녀노소 누구나 달걀을 즐겨 먹고 있습니다. 최근 달걀을 매일 먹으면 건강에 큰 도움을 준다는 미국 의학저널의 연구결과가 있었는데요. 본문에서는 달걀의 효능과 더불어. 달걀과 함께 먹으면 독이되는 최악의 음식 3가지와 보약이 되는 최고의 음식 3가지를 알려드리겠습니다. 그럼 바로 시작합니다. 1. 달걀에 대한 오해와 진실 달걀의 효능에 대해서 본격적으로 알아보기전 달걀에 대한 오해와 진실을 짚고 넘어가겠습니다. -하루에 몇개까지 먹어도 될까? 달걀은 하루 3개 정도가 권장 섭취량입니다. 단, 최대로 먹는다면 건강한 성인 남성은 달걀 10개, 건강한 성..

손톱은 각질화된 죽은세포이기 때문에 감각이 없으며, 잘라내도 아프지가 않습니다. 그럼에도 불구하고, 손톱은 우리의 건강상태를 나타내는 단서가 되기도 합니다. 물론 정밀하게 측정하여 알아내기는 어렵지만, 손톱의 색깔과 질감, 손톱에 나타난 줄 등을 통해, 영양상태부터 건강의 위험신호까지 감지할 수 있습니다. 오늘은 손톱과 발톱이 보내오는 내 몸의 위험신호에 대해서 알아보겠습니다. 1. 반월(반달)이 없는 손톱 정상인의 손톱은 선홍색을 띠며, 손톱의 뿌리 부위에 1에서 3mm 두께의 반달 모양의 흰색 반월이 있습니다. 하지만 반월이 없는 손톱은 전체적으로 손톱이 하얗게 탁하게 보이는 경향이 있으며, 손톱의 끝 부위만 붉고 푸른빛을 띕니다. 일명 테리 손톱으로 불리며 간경화 환자 80% 이상에게 관찰되는 증상..

안녕하세요 성소장 연구소입니다. 오늘은 식탁 위 불로초로 불리는 양파에 대해서 알아보겠습니다. 양파는 항암 효능이 탁월한 좋은 음식으로 알려져있습니다. 양파를 꾸준히 올바르게 챙겨 먹는다면, 병원 갈 일이 없다는 이야기가 있을 정도로, 양파는 체력 보강과 다이어트, 암을 예방하는 성분까지 포함되어 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정된 식품입니다. 평소 양파를 꾸준히 섭취하면 체내 혈당 조절에 도움이 되고, 혈중에 쌓인 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 볼 수 있습니다. 이 외에도 암을 유발하는 성분들의 결합을 막아 소화기 암을 예방하고 체내 발암물질의 전이를 막는 항암 효과도 있는데요. 하지만 이렇게 몸에 좋은 양파일지라도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 보약이 될 수도 반대로 독이 될 수도 있습니다...

여러분은 아이스커피를 좋아하시나요? 아니면 뜨거운커피를 좋아하시나요? 우리나라는 한집 건너 카페가 있을 정도로 커피를 정말 사랑하는 나라 중 하나입니다. 실제로 한국인의 1인당 커피 소비량은 353잔으로 세계에서 2위를 차지하고 있습니다 하지만 커피를 자주 마시는 만큼 커피를 마시는 습관이 아주 중요한데요. 오늘은 커피를 마실때 최악으로 여겨지는 습관 3가지와 이를 방지하는 방법도 함께 소개하겠습니다. 1. 모닝커피 한 연구에 의하면 모닝커피를 마시는 최고의 타이밍은 기상 후 30분이 지난 시점이라고 합니다. 즉, 기상 직후에 마시는 모닝커피가 몸에 해롭다는 것인데요. 모두가 알다시피 커피에는 카페인 성분이 함유되어 있어 아침에 일어나자마자 커피를 마실 경우 혈당이 급속히 상승할 위험이 있습니다. 또한 ..

사람을 노화시키는 가장 큰 원인은 무엇일까요? 여러 복합적인 요소들이 있겠지만 본문에서는 노화를 촉진시키는 가장 큰 주범을 공개하겠습니다. 많은 사람들이 대수롭지 않게 넘겼지만 실제로는 우리 몸에 굉장히 안좋은 영향을 미치고 있었던 바로 그 습관과 행동입니다. 1.소변을 참으면 안되는 이유 누워서 잠을 잘 때 방광에 소변이 쌓이면 노화의 속도가 급속도로 빠르게 진행됩니다. 즉, 일상생활 속에서나 잠을 자다가 새벽에 일어나 소변을 보는 일이 생각보다 중요하다고 할 수 있겠죠. 결론적으로 평소에 소변을 참고 있으면 절대 안 되는 것이고 소변이 마려우면 즉시 소변을 봐야 하는 것입니다. 에이..소변 참는게 뭐 그렇게 대수라고. 운전하다가 일하다가 참는 경우도 있지 않나? 라고 생각하실 수도 있는데 이게 생각보..